koloner ja ciebie nie atakuje serio - mowie tylko ,ze robia cie w wała - bo ktos cos z***ał. nie rob rewizji - 80% faila jak masz do 5mm to bez znaczenia ale chrząstka moze dostac w dupe za XXX lat. nic sie nie rozciaga na reha - uelastycznia się a nie rozciąga ono jest martwe = taka galaretowata linka. Miesień mozesz mieć jak koń ale to aktywny [...]
[...] stabilne ale nie pełni funkcji. Za granica jeśli masz zerwane to robi się tak ,że robi się zwykłą tylko ,ze wplata się larsa w przeszczep (wtedy mozesz normlanie robic all jak przy larsie tylko powrót do sportów kontaktowych jest ok 8 miechów). Można poczytać na blogach ludzi z Kanady,aust albo BG - oni tam masowo larsy robia. dodam tylko ,ze [...]
Witam kiedyś już tu byłam ale niestety nic nie wiem dalej ;P Ok o co mi chodzi... A więc początkowo kalano bolało mnie od strony przyśrodkowe i pod rzepką, teraz a dokładnie dzisiaj boli mnie aż od uda do kolana. Ból jest przeraźliwy, nie mówiąc o tym że na nogę nie mogę w ogóle stanąć. Co mi może być ? Co robić ? Jak zaradzić ? Cały opis jest [...]
Co do obcierania pod rzepką. Objaw wygląda tak: jak siedzę i mam kolano zgięte prawie na 90st. i poruszam leciutko nogą w przód i w tył(nie zginam kolana tylko ruszam całą nogą, stopa sztywno na podłodze) to w pewnym momencie da się wyczuć coś w rodzaju obcierania rzepki. Jak przyłożę ucho do kolana to słychać lekkie skrzypienie. Oczywiście [...]
[...] poniedziałkowy nie jest ciężki - w sensie, nie sprawia mi większego problemu pod względem fizycznym - jest w sam raz. Jedynym powodem, dla którego myślałem o modyfikacji to jak już wcześniej pisałem (być może nie wyraziłem się też w tej kwestii dość precyzyjnie) to czas na cały trening. Zajmuje on około 90-100 minut, jest to dość sporo. [...]
[...] To jeden z najczęstszych celów treningowych u osób, które zaczynają trenować siłowo. Zbudowanie większej masy mięśniowej, bo o tym mowa, nie jest sztuką łatwą, ale jak pokazują osoby trenujące na całym świecie do osiągnięcia. Trzeba być po prostu zmotywowanym, cierpliwym i włożyć w ten cel sporo pracy, bo proces trwa sporo i wymaga od [...]
[...] to bardzo dobry wybór, ale z drugiej strony nie jesteś też całkiem początkujący więc różnorodność ćwiczeń powinna być nieco większa. Daj swoim mięśniom różne ćwiczenia, jak w pierwszym push masz wyciskanie leżąc na ławce poziomej, to w drugim push daj pompki na poręczach jak jesteś w stanie wykonać czy też wykonać wyciskanie z hantlami na [...]
[...] chcesz redukować tkankę tłuszczową, czy budować masę mięśniową. Cel może być jeden. Wszystkiego na raz niestety nie da się osiągnąć w dłuższej perspektywie. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli taki nie jest, to dobrym pomysłem będzie redukcja tkanki. Polecam wrzucić zdjęcie sylwetki. Zoabczymy jak [...]
Czyli najpierw to się zdecyduj. W tej chwili to co piszesz to jak trochę być w ciąży. Ewentualnie proponowane wyżej rozwiązanie czyli miesiąc na (czy 6 na 6 tygodni) też jest ok. Co prawda efekty będą w krótkim czasie mało spektakularne ale taki trening zapobiega stagnacji.
[...] palic, ani tez nie przebywac w miejscach, gdzie pala (tzn nie jest to wskazane, a jesli juz to na ktorko). Wieczorem, przed snem warto sobie przemyslec pare spraw (takich jak np. poprzedni mecz z danym przeciwnikiem, ich zagrywki, ogolna taktyke, a jesli sie nie gralo jeszcze z dana druzyna to poprzypominac sobie swoje najlepsze zagrania. [...]
[...] sobie z tego sprawę. Podstawą diety zbilansowanej powinny być odpowiednie źródła białka, tłuszczów i węglowodanów. Im mniejsze przetworzenie produktu, tym lepsza jest jego jakość. Warto więc zwracać na to uwagę. Do zalecanych źródeł składników odżywczych zaliczyć możemy: 1. Źródła białka: [...]
[...] może być wręcz przeciwnie nie będą nadążać z regeneracją, a co za tym idzie staniesz w progresie treningowym albo co gorsze przez brak regeneracji przypląta Ci się jakaś kontuzja. A musisz mieć świadomość, że to dopiero początek tego mikrocyklu treningowego, a ciężary w podstawowych ćwiczeniach będą rosły więc z automatu to obciążenie [...]
[...] nie jest zbyt popularny w Polsce a konto walutowe obciazalo by potencjalnych klientow przy przelewie z PL do UK, alternatywa moze byc polski bank w Uk musze dowiedzic sie jak to dziala moze wystarczy tam konto zalozyc a jak nie to kombuje dalej http://www.pkobp.co.uk/index.php?id=superkonto co o tym myslicie? edit: na tej stronce mozna fajne [...]
[...] f to zeby ten dom w pl splacic to by mi zycia nie starczylo a i tak musial bym w pl pracowac. Tak trzeba zrobic zeby w pl byla chata i przynajmniej 5 tys zl miesiecznie coby jakos zyc bo. Poza tym w pl za 70 tys funtow wybudujesz dom do ktorego przyjemnie bedzie wracac na duzej dzialce, tak jak powinno byc. Tu jak patrze to 120tys f to padaczka [...]
jak bedzie na minusowym bilansie to i tak nie pomoze, a na plusowym moze byc jeszcze gorzej bo bez treningu to te 10 kg to moze ci samego tluszczu przybyc wiec poczytaj posty podwieszone ww dzialach...
ja wale deke z malay jest pakowana po 3 flakony w pudelku biale nakladki na nakretke cos w niej musi byc bo boli troche jak sie rozkreci to napisze opinie ;)
No ale taki już prawie maksymalny wiek, jakby znak "zapisz się teraz, bo za rok już może być za późno" to jaki wiek byś uznał? 20-25? Bo ja szczerze mówiąc max. 16-latka wyobrażam sobie np. na kursach karate jako amatora, ale kogoś kto ma 18 lat lub więcej i chce dopiero zacząć już w ogóle nie... Po prostu za krótko według mnie to będzie [...]
he he , jakies pomysly , czy tylko ma byc smiesznie ?:D ...sluchaj, lapalem mase, nikogo brzuch nie obchodzi,wazne ze waga skacze a pozniej wlasnie rozczarowanie jak to zgubic...:)) no. Zmieniony przez - kaudun w dniu 2012-11-01 21:14:40 Zmieniony przez - kaudun w dniu 2012-11-01 21:15:24
U nas w Polsce nie ma obowiazku rehabilitacji pod okiem profesjonalisty chcesz to chodzisz nie chcesz - twoja sprawa... lekarze maja to gdzies jak sam nie zadbasz to nikt za nas tego nie zrobi dla odmiany w Anglii jesli przed zabiegiem pacjent nie podpisze ze zobowiazuje sie po zabiegu chodzic na rehabilitacje to nie przystepuja do zabiegu...Nie [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
